主任講師プロフィール
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ヨギ・ラリジヨガの聖地・インド・リシュケシュのヨガ一家に生を受け、幼少期よりヨガの道を歩む。６歳からインド各地のアシュラムでヨガを学び、グルに師事する傍ら、大学でヨガ哲学・アーユルヴェーダの修士号を取得。 最優秀国際ヨガ講師 全米ヨガアライアンス E-RYT500(最上位） |
必須動画アドレス（レッスン開始）
必ず「上から順」にご視聴下さい。
以下の動画視聴と
課題提出（自習）や試験（筆記・実技）等で、
全米ヨガアライアンスが規定する200時間の
全レッスンを履修した事になります。
※当プログラムは、全米ヨガアライアンス公認です。
★各項目の視聴終了ごとにLINEで連絡下さい。
課題を個別にご案内します。
★全ての履修完了後、修了テストのご案内をします。
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【受講上の注意】
ヨガは、アーサナ（ポーズ）だけではありません。
ヨガ哲学を学び、呼吸を知り、マントラを唱え、
瞑想に至ります。アーサナはその手段です。
ヨガは宗教ではありません。
正解は一つではなく、教えは道しるべです。
本講座を視聴することで、豊富な知識と
深い見識を有するヨガ教師に導かれます。
全米ヨガアライアンスより、
２０２３年末（2023年12月31日）まで
履修期間の延長が特認されました。
十分に時間がありますから、
何度も視聴し、じっくり学習ください。
本講座が、有意義な「ヨガ旅」となる様、祈ります。
| ご挨拶 |
入門編 |
|---|---|
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哲学（１～８）とヨガ概念（１～３）を 視聴完了後、LINEで一報下さい。 課題をご案内します。 |
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| 哲学１ | https://vimeo.com/540210067 |
| 哲学２ | https://vimeo.com/541979861 |
| 哲学３ | https://vimeo.com/541987852 |
| 哲学４ | https://vimeo.com/542000196 |
| 哲学５ | https://vimeo.com/542005980 |
| 哲学６ | https://vimeo.com/542182701 |
| 哲学７ | https://vimeo.com/542667885 |
| 哲学８ | https://vimeo.com/542676042 |
| ヨガ概念１ |
ヨガとは |
| ヨガ概念２ |
５元素と人体 |
| ヨガ概念３ |
日常生活 |
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呼吸１～７を全て視聴完了後、 LINEで一報下さい。 課題をご案内します。 |
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| 呼吸１ |
カパラバーティー |
| 呼吸２ |
バストリカ |
| 呼吸３ |
アヌローマヴィロマ |
| 呼吸４ |
ナディショーダナ |
| 呼吸５ |
シトカリー |
| 呼吸６ |
ブラーマリ |
| 呼吸７ |
ヨギの呼吸 |
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指導方法１～３を全て視聴後、 LINEで一報下さい。 課題をご案内します。 |
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| 指導方法１ |
重要点 |
| 指導方法２ |
適用 |
| 指導方法３ |
太陽礼拝 |
| ※注意 |
動画レッスン中に講師が示す をクリックしてテキストとして下さい。 |
| 解剖学１ | https://vimeo.com/703686676 |
| 解剖学２ | https://vimeo.com/705037819 |
| 解剖学３ | https://vimeo.com/705367998 |
| 解剖学４ | https://vimeo.com/708608668 |
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↓アーサナ実践に入ります↓ １４レッスン×90分です（21時間）
各自の無理のない範囲で 怪我の無いように、練習して下さい。 アーサナを完璧に必要はありません。
「インド伝統太陽礼拝」は必須ですが、 他は、かなり高度な内容になっていますので、 出来なくて普通です。無理は不要です。 アーサナ技術１～８の指導はエディ先生、 アーサナフロー１～６は、エイック先生です |
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| 伝統太陽礼拝 |
必須 |
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アーサナ 技術１ |
前屈１ |
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アーサナ 技術２ |
後屈 |
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アーサナ 技術３ |
ツイスト |
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アーサナ 技術４ |
肩甲骨/股関節を開く |
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アーサナ 技術５ |
逆転 |
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アーサナ 技術６ |
前屈２ |
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アーサナ 技術７ |
全般１ |
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アーサナ 技術８ |
全般２ |
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アーサナ フロー１ |
入門 |
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アーサナ フロー２ |
ストレッチ |
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アーサナ フロー３ |
バランス |
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アーサナ フロー４ |
補助具を用いたアーサナ１ |
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アーサナ フロー５ |
補助具を用いたアーサナ２ |
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アーサナ フロー６ |
コアの筋肉/リラックスの筋肉 |
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補講 by ラリジ |
股関節の開き方 |
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※マントラの視聴には、 マントラブックをクリックしてご覧ください。 |
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| マントラ１ |
ASATOMA |
| マントラ２ |
GANESHA |
| マントラ３ |
GAYATRI |
| マントラ４ |
GURU |
| マントラ５ |
KARAPURA GAURAM |
| マントラ６ |
MAHA MRITHUNJAI |
| マントラ７ |
MORNING |
| マントラ８ |
OM NAMAH SHIVAYA |
| マントラ９ |
OM SAHANA VAVATU |
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マントラ10 |
SARVE BHAVANTUSUKINAH |
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マントラ11 |
SHIBA STUTI |
| マントラ12 |
SHIVA AARTI |
| マントラ13 |
TUMI BHAJA RE MANA |
| マントラ14 |
YOGENA CITTASYA |
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↑↑↑以上で↑↑↑ 必須レッスン動画は、 完了です。 ⇒修了試験のご案内を、 LINEで個別に申し上げます。 |